Qu’est-ce que la Gestalt thérapie ?
La Gestalt thérapie,
c’est quoi ?
La Gestalt-thérapie est une approche thérapeutique qui vous aide à mieux comprendre et vivre pleinement vos émotions, vos pensées, vos comportements et vos relations.
Développée dans les années 1950 par Fritz Perls, elle repose sur une vision globale de la personne, considérant que tout ce que nous sommes – notre corps, notre esprit et nos interactions – forme un tout indissociable.
Le mot « Gestalt » , issue de l’allemand, signifie « donner une forme » ou « créer ».
Cela reflète l’idée que vos expériences ne sont pas simplement des fragments isolés, mais des ensembles cohérents.
Par exemple, une émotion n’est pas juste un sentiment : elle influence aussi ce que vous pensez, comment vous agissez, et comment vous vous connectez aux autres.
Cette pratique permet de prendre conscience de vos fonctionnements, souvent automatiques ou inconscients, et ouvre la voie à de nouveaux choix, plus alignés avec vos besoins et vos aspirations.
Elle offre également un espace pour réparer des blessures émotionnelles profondes, souvent enfouies, qui peuvent être à l’origine de freins dans votre quotidien. Ainsi, elle offre la possibilité de vivre une vie plus fluide et légère, où les pensées, les émotions et les sensations corporelles circulent librement et harmonieusement.
Contrairement à d’autres approches centrées sur le passé, la Gestalt-thérapie ne demande pas de revisiter en détail l’ensemble de votre histoire. Son objectif n’est pas de s’attacher sur le « pourquoi », mais de se concentrer sur le « comment » : comment agir ici et maintenant, en prenant appui sur ce que vous vivez dans l’instant. Il s’agit de répondre à cette question essentielle : comment je fais aujourd’hui avec mon histoire passée ?
La Gestalt-thérapie vous invite à explorer vos expériences actuelles pour mieux comprendre ce qui vous freine et à expérimenter des changements concrets dans un cadre bienveillant et sécurisant. En allant vers l’acceptation de ce qui a été, vous pouvez transformer votre manière d’être au monde et avancer en harmonie avec vous-même.
C’est une méthode à la fois humaine et pratique, qui vous aide à mieux vous connaître, à vous libérer de ce qui ne vous convient plus, et à avancer vers une vie plus alignée avec vos besoins et vos valeurs. En vous reconnectant à vos ressentis et à l’instant présent, vous retrouvez clarté, confiance et liberté dans vos choix.
Rejoindre l’enfant… et s’autoriser à exister
Avancer vers soi-même,
c’est le premier pas vers une vie plus libre.