La neurothérapie
Le bio-neurofeedback est bien plus qu’un ensemble de techniques : c’est une méthode qui vous permet de mieux comprendre les messages que votre corps vous envoie, et d’apprendre à les moduler pour retrouver un équilibre durable.
Cette approche repose sur des outils technologiques avancés, conçus pour mesurer, analyser et ajuster en temps réel les signaux physiologiques liés au stress, à la concentration, à la respiration, à la posture ou encore à l’équilibre émotionnel.
Des outils pour un accompagnement sur-mesure
Chaque séance devient une expérience personnalisée, adaptée à vos besoins et à vos objectifs.
Pour cela, j’utilise une combinaison d’outils complémentaires, sélectionnés avec soin pour agir à différents niveaux de régulation :
Le Neurofeedback EEGq
Le Neurofeedback par électroencéphalogramme quantitatif est un entrainement cérébral visant à optimiser le fonctionnement du cerveau grâce à la neuroplasticité. Il utilise un processus d’apprentissage pour entraîner le cerveau à modifier et à réguler son activité cérébrale.
L’activité électrodermale (EDA)
Reflet de l’état de tension ou d’alerte du système nerveux. Il permet d’évaluer l’état de réactivité physiologique d’une personne, de prendre conscience des réponses corporelles au stress, d’apprendre à réguler le stress et enfin d’explorer les réponses inconscientes.
La variabilité de la fréquence cardiaque (BVP)
Indicateur clé de l’équilibre entre activation et récupération. Il permet d’évaluer la variabilité du rythme cardiaque, de mesurer l’état de stress ou de détente, de donner un retour immédiat pendant des exercices de régulation, et enfin de travailler sur la cohérence cardiaque
La méthode Guillarme
Une approche corporelle douce de rééducation par le souffle, qui restaure la synergie naturelle entre diaphragme, abdominaux et périnée. Elle favorise un abdomen fonctionnel et protecteur, et s’adapte à toutes et tous, y compris en périnatalité ou en cas de troubles posturaux, ou digestifs.
Le FroggyMouth
Dispositif doux de rééducation oro-faciale qui corrige la position de la langue, favorise la respiration nasale et interrompt les automatismes de succion-déglutition. Simple et non invasif, il convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes.
Intégration du bio-neurofeedback en séance de Gestalt
Le bio-neurofeedback peut s’intégrer naturellement dans une approche gestaltiste, en tant que support d’exploration du lien entre corps, émotions et conscience. Ces outils technologiques, loin de déshumaniser la relation thérapeutique, deviennent ici des médiateurs du contact : ils offrent une visibilité fine sur les processus internes souvent non perçus ou non verbalisés par la personne.
Dans les premières séances, le bio-neurofeedback peut aider le client à reprendre conscience de son corps, de ses réactions physiologiques face au stress, à l’émotion ou à l’inconnu. Il constitue un point d’appui concret pour celles et ceux qui ont du mal à sentir ou à mettre des mots sur leur vécu. Il favorise l’émergence de prises de conscience expérientielles, en mettant en lumière des ajustements automatiques, des tensions, ou au contraire des moments de régulation spontanée.
Ces outils permettent aussi d’aborder des dimensions parfois inaccessibles uniquement par la parole, comme les troubles du sommeil, la respiration bloquée, les variations de tonus ou les ruminations mentales. En visualisant en direct les réactions de leur corps, les clients peuvent se reconnecter à leur expérience, expérimenter de nouvelles régulations, et surtout ressentir leurs effets.
Dans une posture gestaltiste, le thérapeute reste au service de la conscience du client : il n’interprète pas les résultats mais invite à les ressentir, à les explorer, à les mettre en lien avec ce qui est vécu dans l’instant. C’est un prolongement du travail de présence, dans un cadre contenant, respectueux et co-construit.
Le bio-neurofeedback peut être proposé :
en soutien d’une exploration corporelle ou émotionnelle, pour élargir le champ de conscience sans le forcer
comme ancrage dans les moments de dérégulation, de débordement, ou d’activation importante du système nerveux
comme levier d’expérimentation, quand le client est prêt à tester de nouvelles postures, rythmes respiratoires ou formes d’attention à soi.
Enfin, en dehors des séances, les enregistrements et les exercices personnalisés permettent au client de poursuivre ce travail de régulation et d’écoute de soi, à son rythme.
C’est une façon d’incarner dans son quotidien ce qui se vit en séance : mieux se comprendre, mieux s’écouter, mieux se réguler.
Une approche globale et personnalisée
L’efficacité du bio-neurofeedback repose sur une vision holistique et fonctionnelle du bien-être, fondée sur cinq piliers physiologiques essentiels et interdépendants :
- Le tonus musculaire
- La respiration
- Le sommeil
- La cognition
- La gestion des émotions
En travaillant sur l’un, on agit indirectement sur les autres.
Les protocoles sont conçus de façon progressive et ajustée à votre rythme, dans le respect de vos ressentis et de votre capacité d’exploration.
Formée par l’Institut Neurosens, où j’exerce désormais en tant que formatrice, j’ai intégré la seule école francophone accréditée par la BCIA (Biofeedback Certification International Alliance) et certifiée Qualiopi depuis 2020.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui la décrit comme une véritable pédagogie de l’existence. C’est une méthode psychocorporelle, tel un entraînement développant la conscience afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle est inspirée de techniques occidentales comme l’hypnose, les techniques de relaxation et de suggestion positive (Méthode Coué), mais aussi de techniques orientales comme la méditation, le yoga et le zen.
Le sophrologue, par son discours, accompagne le client vers un état situé entre veille et sommeil (ondes alpha). C’est à ce niveau de vigilance particulier que s’effectue le travail sophrologique, car il est favorable à l’apprentissage et à l’émergence des capacités individuelles.
Le sophrologue explique les exercices et guide la personne par la voix. Celle-ci conserve son libre arbitre, ce qui lui permet de rester dans une zone de travail confortable, tant dans les mouvements dynamiques que dans les exercices de respiration et de visualisation.
La sophrologie n’est pas de la relaxation. Même si, pendant la séance, s’installe une détente physique et mentale, ce n’est pas la finalité des exercices. D’ailleurs, les séances se déroulent généralement en position debout et assise.
La sophrologie est composée d’une multitude d’outils simples à acquérir et à utiliser. Trois types d’exercices vous seront proposés :
La respiration contrôlée
La détente
musculaire
La visualisation positive
La finalité des séances est de vous rendre autonome dans cette pratique. En utilisant régulièrement chez vous les exercices vécus en séance, votre corps et votre esprit s’enrichiront de ces expériences. Vous serez alors plus rapidement autonome, et pourrez les utiliser quand bon vous semblera.
Je me suis alors formée à l’IFS, première école habilitée à délivrer une certification professionnelle inscrite au RNCP et seule école de sophrologie certifiée Qualiopi et AFNOR.
Intégration de la sophrologie en séance de Gestalt
En séance de Gestalt-thérapie, la sophrologie s’inscrit comme un outil de médiation corps-esprit, au service du contact avec soi et de la présence à l’instant. Elle permet de soutenir et d’approfondir le travail thérapeutique en favorisant l’émergence du vécu sensoriel, émotionnel et corporel.
Dans certaines situations, notamment lorsque le client est en hypo-contact (coupé de ses sensations, de ses émotions ou dans un discours très mentalisé), la sophrologie permet un retour progressif à soi. Par des techniques de respiration, de relaxation dynamique ou de visualisation, le client est invité à se recentrer, à habiter son corps, à faire de la place à ce qui est là, sans jugement. Cela facilite l’accès à des ressentis souvent enfouis ou inhibés.
Elle peut aussi soutenir l’exploration de certains phénomènes. Par exemple, lorsque le client évoque une situation difficile mais reste à distance de son ressenti, un exercice court de visualisation guidée ou une mise en mouvement corporelle douce peut l’aider à ressentir plutôt qu’intellectualiser, à laisser émerger des émotions ou des tensions physiques jusque-là inconscientes.
La sophrologie peut également être mobilisée :
En début de séance,
pour favoriser un état de disponibilité intérieure, installer un climat de sécurité et permettre au client de descendre doucement dans son ressenti
En cours de séance,
pour accompagner un moment de blocage, de sidération ou de débordement émotionnel, en offrant un ancrage corporel et une régulation
En fin de séance,
pour aider à intégrer ce qui s’est vécu, remettre du calme si besoin, et clôturer avec une sensation d’unité ou de stabilité intérieure
Dans ce cadre, la sophrologie n’est pas une technique utilisée pour elle-même, mais un appui au processus de figuration propre à la Gestalt. Elle vient enrichir le champ des possibles, en permettant au client de vivre l’expérience dans toutes ses dimensions — corporelle, émotionnelle, cognitive, énergétique.